为帮助教师缓解工作压力，提升心理健康水平，以更积极的心态投入教育教学工作，5月27日下午，贺州学院第二附属实验学校特邀贺州学院应用心理学教研室主任谢静到校开展“解压抒郁，笑迎人生”主题心理讲座。学校全体教师积极参与，共同学习心理健康知识，掌握科学减压方法。

 讲座伊始，谢静老师结合教师职业特点，深入浅出地分析了情绪与压力的本质及其对身心健康的影响，并通过生动的案例和互动体验“情绪猜猜猜”、“绘制个人情绪表情包”等，引导教师们正确认识压力、调节情绪。谢老师强调，适度的压力可以转化为动力，但长期过度的压力可能影响工作效率和生活质量，因此学会科学减压至关重要。

 在实践环节，谢静老师带领教师们进行了“蝴蝶拍”等心理调适练习，并分享了“情绪ABC理论”、“积极心理暗示”等实用技巧，鼓励大家在繁忙的工作中关注自身心理健康，培养乐观向上的心态。教师们积极参与互动，现场气氛轻松活跃。

 讲座最后，谢静老师分享了“放松训练法”、“时间管理四象限”等实用心理调适策略。并建议教师们构建长期应对机制，通过培养兴趣爱好、加强同事交流等方式保持心理活力。活动现场笑声不断，教师们积极参与互动，气氛热烈。

 此次讲座不仅为教师们提供了实用的心理调适技能，更传递了“快乐工作，幸福生活”的教育理念。相信在未来的教育教学中，老师们将以更加饱满的精神状态和积极乐观的心态，在教书育人的道路上绽放更加绚丽的光彩，为培养新时代接班人贡献更大力量。