心理学家认为：一个人的心理健康程度与他的人际关系密切相关，良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康；不良的人际关系，却会很容易让人产生心理障碍。请做下面的小测试来了解你的人际关系如何。仔细阅读各个题目，并根据个人的真实情况做出回答。如果问题中所提到的问题与你的情况相符合，就回答“是”；如果问题与你的情况不相符，就回答“否”。

1．关于自己的烦恼有口难言。（  ）

2．和生人见面感觉不自然。（  ）

3．过分地羡慕和嫉妒别人。 （  ）

4．与异性交往太少。（  ）

5．对连续不断的会谈感到困难。（  ）

6．在社交场合，感到紧张。（  ）

7．时常伤害别人。（  ）

8．与异性来往感觉不自然。（  ）

9．与一大帮朋友在一起，常常感到孤寂或失落。（  ）

10．极易受窘。（  ）

11．与别人不能和睦相处。（  ）

12．不知道与异性相处如何适可而止。（  ）

13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常觉得不自在。（  ）

14．担心别人对自己有什么印象。（  ）

15．总是尽力使别人赏识自己。（  ）

16．暗自思慕异性。（  ）

17．时常避免表达自己的感受。（  ）

18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（  ）

19．讨厌某人或被某人所讨厌。（  ）

20．瞧不起异性。（  ）

21．不能专注地倾听。（  ）

22．自己的烦恼无人可以倾诉。（  ）

23．受别人排斥与冷落。（  ）

24．被异性瞧不起。（  ）

25．不能广泛地听取各种意见、看法。（  ）

26．自己常因受伤害而暗自伤心。（  ）

27．常被别人谈论、愚弄。（  ）

28．与异性交往不知如何更好地相处。（  ）

【计分要求】以上各题，答“是”的得1分，答“否”的得0分。  

【结果解释】如果你的得分在0—8分之间：说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，善于主动关心别人，你对周围的朋友都比较友好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友的相处中得到许多乐趣。你的生活比较充实而且丰富多彩，你与异性朋友相处得也很好。总之，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

如果你的得分在9—14分之间：说明你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态中。

如果你的得分在15—20分之间：说明你在同朋友相处上有较为严重的困扰；

得分如果超过20分，则表明你的人际关系困扰很严重，而且在心理上出现较为严重的心理障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，或者有明显的自高自大，讨人嫌行为。