为了帮助大学生了解自己的心理适应情况，下面是一个心理小测验，每道题有三个答案，你可以根据自己的情况，选择一个填在括号内。
1.我最怕转学或转班级，每到一个新的环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（ ）
A是 B无法肯定 C不是
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 （ ）
A是 B无法确定 C不是
3.在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到尴尬。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
4.我最喜欢学习新学科或新知识，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，即使在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 A是 B无法肯定 C不是 （ ）
6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
7.越是人多的地方，我越感到紧张。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
10.即使有同学对我有看法，我仍能同他交往。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
11.老师在场的时候，我做事情总是有些不自在。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
12.和同学、家人相处，我很少固执己见，而是乐于采纳别人的看法。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
13.同别人争论时，我常常感到语塞，时候才想起该怎么反驳对方。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
14.我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
15.有时候明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背得时候，还是会出差错。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然紧张，但总能很快地是自己镇定下来。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
17.我不喜欢的东西，不管怎么学都学不会。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
18.在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率较高。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
19.我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
20.我很喜欢参加社交活动。我感到这是交朋友的好机会。 （ ）
A是 B无法肯定 C不是
【计分办法】
1.凡是单数号题：是-2分；无法肯定：0分；不是：2分
2.凡是双号题：是2分；无法肯定：0分；不是：-2分
3.将各题的得分想加，即总分。
【结果解释】
35~40分 社会适应能力很强。能很快的适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29~34分 社会适应能力良好。
17~28分 社会适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6~16分 社会适应能力差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难易怨天尤人，甚至消沉。
5分以下 社会适应能力很差，在各种环境中，即使经过一段相当时间的努力，也不一定能够适应。常常感到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯、手足无措。
